Почему мы не даём всем одинаковую программу
Самая частая ошибка в коррекции фигуры -- работать с человеком весом 100 кг так же, как с тем, кто весит 65. Это не работает. У них разная жировая прослойка, разный гормональный фон, разная нагрузка на суставы и лимфатическую систему.
Поэтому в студии «Формула тела» мы начинаем с вашего веса. Не с желаний, не с "хочу талию 60 см" -- а с реальных исходных данных. И от этого строим программу.
Подход по весу
100+ кг: сначала убираем объёмы
При большом весе главная задача -- сбить объёмы. Здесь работает "база турбина": LPG-массаж, много прессотерапии и лимфодренажа. Мы буквально "спускаем" лишнюю воду и начинаем расшатывать жировые отложения.
Спорт на этом этапе мы НЕ рекомендуем. При большом весе интенсивные тренировки -- это стресс для суставов, отёки, травмы и потеря мотивации. Сначала аппаратка, потом -- когда тело будет готово -- можно добавлять физическую активность.
85-95 кг: препараты + аппаратка
На этом весе уже можно подключать жиросжигающие препараты (ГРК -- грязевая термо-маска, ПД -- ледяное обёртывание). Они работают в паре с прессотерапией и LPG. Тело готово к более интенсивному воздействию.
65-75 кг: чередование методик
Здесь мы чередуем обёртывания (ГРК и ПД) с прессотерапией и базой турбина. Можно добавлять ударные процедуры -- кавитацию или микровейв. Тело хорошо отзывается на разнообразие.
До 60 кг: коррекция фигуры и лифтинг
Когда вес небольшой, задача -- не столько похудение, сколько коррекция. Убрать "ушки", подтянуть внутреннюю поверхность бёдер, выровнять рельеф. Здесь работает "база механика" -- ювелирная работа по всему телу, точечный лифтинг.
Принцип «Формула тела»: сначала аппаратка, потом спорт. При весе до 80 кг можно сочетать и то, и другое. При большом весе -- сначала убираем объёмы аппаратными методами, иначе спорт только навредит.
Программа vs абонемент
У нас есть два формата работы, и между ними большая разница:
Программа -- это максимальный результат. Аппаратные методы + препараты + диетология. График комфортный: 2-3 раза в неделю. Между сеансами тело восстанавливается и запущенные процессы продолжают работать.
Абонемент -- это от 5 до 10 сеансов. Проще, дешевле, но и результат скромнее. Подходит, если нужно немного "подкрутить" или поддержать результат после программы.
Диетология: простые правила
Для клиентов на программе мы даём рекомендации по питанию. Не жёсткие диеты -- а простые правила, которые реально соблюдать:
- Завтрак до 10:00 -- запускаем метаболизм
- Обед до 14:00 -- основной приём пищи
- Ужин до 18:00 -- лёгкий, белок + овощи
- Ежедневное взвешивание -- утром натощак, после туалета, не больше 10 минут после пробуждения
Правильная динамика веса выглядит так: минус, ноль, минус, минус, минус, ноль. Нули не более 3 дней подряд. Если вес стоит дольше -- корректируем программу.
При задержке стула более 3 дней: салат-щётка -- свёкла, морковь и яблоко сырые на тёрке + оливковое масло, 250 граммов. Просто и работает.
Курсы и цены
| Курс | Сеансов | Цена |
|---|---|---|
| Лёгкий -- мягкий старт, подходит всем | 12 сеансов | 24 000 руб |
| Интенсивный -- максимальный результат за месяц | 16 сеансов | 32 000 руб |
| Быстрый старт -- компактный курс, 60 мин/сеанс | 10 сеансов | 22 000 руб |
Каждый курс включает аппаратные процедуры, подобранные по вашему весу и задачам. Мастер составляет индивидуальный протокол на первом визите.