Почему питание влияет на результат
Вы пришли на процедуру, мастер отработал на 100%, жировые клетки расщеплены, лимфа запущена. А дальше -- всё зависит от вас. То, что вы едите до и после сеанса, может усилить результат в разы или свести его к нулю.
Давайте разберёмся, как питание работает в связке с процедурами. Без сложных терминов, конкретно и по делу.
Правила после препаратов
После ГРК (жиросжигающий препарат)
ГРК -- это грязевая термо-маска, которая наносится на тело во время процедуры. Она продолжает работать и после сеанса, поэтому важно соблюдать правило:
Не смывать ГРК 3-4 часа после процедуры. Препарат продолжает расщеплять жир через кожу. Если смоете раньше -- потеряете часть эффекта.
После ПД (ледяное обёртывание)
ПД -- это обёртывание с охлаждающим эффектом, которое работает на подтяжку кожи. Здесь правило ещё строже:
Не смывать ПД 6 часов. Препарат работает дольше, чем ГРК, и каждый час на счету. Планируйте процедуру так, чтобы после неё не нужно было идти в душ или бассейн.
Режим питания на программе
Если вы на программе коррекции фигуры, мы рекомендуем простой, но эффективный режим:
- Завтрак до 10:00 -- плотный, с белком и сложными углеводами. Это «топливо» на весь день.
- Обед до 14:00 -- полноценный приём пищи. Белок + овощи + немного круп.
- Ужин до 18:00 -- лёгкий. Белок + овощи. Никаких углеводов на ночь.
Между приёмами пищи -- только вода. Никаких перекусов, «маленьких печенек» и «одного кусочка». Каждый перекус поднимает инсулин, а высокий инсулин блокирует жиросжигание.
Как отслеживать прогресс
Взвешивайтесь каждый день: утром, натощак, после туалета, не позже чем через 10 минут после пробуждения. Записывайте вес.
Правильная динамика выглядит так: минус, ноль, минус, минус, минус, ноль. Дни «ноль» -- это нормально, организм перестраивается. Но нулей не должно быть больше трёх подряд. Если вес стоит дольше -- сообщите мастеру, скорректируем программу.
Салат-щётка при задержке стула (более 3 дней): свёкла + морковь + яблоко сырые на тёрке + оливковое масло, 250 г. Съесть натощак. Работает мягко и надёжно.
Водный баланс
Вода -- ваш главный помощник на программе. После любой процедуры организму нужно вывести продукты распада жировых клеток. Без достаточного количества воды этот процесс замедляется.
- Минимум 1.5-2 литра чистой воды в день
- В дни процедур -- до 2.5 литров
- Чай, кофе, соки -- не считаются (они могут даже замедлять процесс)
- Пейте равномерно в течение дня, не залпом
Что есть в день процедуры
Перед сеансом (за 1.5-2 часа) -- лёгкий приём пищи. Не приходите голодной, но и не переедайте. Идеально: белок + овощи.
После сеанса -- ужин должен быть максимально лёгким. Куриная грудка или рыба на пару + салат. Никакого жирного, мучного, сладкого. Организм сейчас выводит расщеплённый жир -- не нужно добавлять ему новый.